dieta a

[...] tak to co wiedzac ze juz ciezko z kasa na cokolwiek???!!!! _________________________ zainwestuj w jakieś zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek , makrela , orzechy włoskie , olej lniany , siemie lniane , tran , OMEGA3 , Awokado) do wybpru do koloru , dieta ogólnie słaba a twoje wyniki które niby są coraz lepsze zapewne są spowodowane dobrą genetyką

tak wiem troche tego sporo, ale nie chce rezygnowac z silowni ani z MT. Ale mam nadzieje ze dorba dieta pomoze mi przetrwac. oczywiscie jak bedzie ciezko to pewnie odpuszcze 1 trening przykladowo. Nie ma cwiczec dynamicznych. Poniewaz raczej MT bedzie dodatkiem do silowni, a nie odwrotnie. Bardziej chce sie skupic na masie. Ale jak polecasz to jak [...]

[...] mi powiedziala kosmetyczka i dermatolog a na tradzik ja polecam taki zestaw Dalacin T 1% (tylko na recepte) Dromin do tego produkty antytradzikowe firmy Dermika do tego dieta w ktorej od rzucone beda wszystki pikantne produkty, i mocno slodkie takie jak czekolada na pewno pomoze mi pomoglo i to szybko Pozdrawiam Zmieniony przez - djmatt w [...]

Moim zdanie po pierwsze to dieta , jak ja utrzymasz to juz bedzie dobrze. Do tego białko jako uzupelnienie bialka w diecie. Kreatyne mozesz tez kupic najlepiej monohydrat. Ale skoro grasz w pilke to musisz konkretna diete sobie ulozyc porady znajdziesz w dziale odzywianie. Diety odzywkami nie zastapisz , odzywki to maja byc dodatki a nie podstawy. [...]

Pamiętaj dieta i odpoczynek to jest najważniejsze a później dopiero trening i odżywki. Odżywki maja być uzupełnieniem Twojej diety w niezbędne mikroskładniki których Ci brakuje. Wiec odżywkę musisz dobrać pod swoja dietę.

Dla mnie to dobra dieta , dorzuć jeszcze więcej warzyw i owoców. Nie zapomnij o np. wędzonej rybce , może być makrela ( potrzebne kwasy tłuszczowe ) i będzie ok. To czego nie dostarczysz w pożywieniu uzupełnij Suplementami , po to one są. Ja bym radził dobrą masuwkę z dużą zawartością białka. Może być BULK , czyli pół na pół. Ale węgli [...]

jesli dieta rzeczywiscie bedzie dopieta to proponuje mono+bialko(do uzupelnienia brakow jak i po tr), witaminy(mega podstawa), carbo, moze jakis pre aby lepiej sie cwiczylo Nie obraz sie ale chyba te 6 lat przebimbales a nie cwiczyles patrac na foto

skoro z ciebie taki specjalista to wymien swoje podstawowe suple przy robieniu masy a nie robisz spam:) Na masę to jest dieta i tyle w temacie.

[...] pierwszym posilku dodaj jakies pelnowartosciowe bialko. I proponuje mimo wszystko zastapic otręby np. płatkami owsianymi - zdecydowanie za malo ww w diecie jesli ma to byc dieta na mase - fakt otluszczenia nie wiele tu zmiania skoro ustawiles takie priorytety. -Do tego podziel te posilki mniej wiecej rowno w ciagu dnia a nie w ten sposob ze [...]

[...] nie użyłeś najpierw się pyta jak dawkować a nie kupujesz i pytasz zacznij tak jak pisze na opawkowaniu a po kilku dniach zwiększaj dawke o 1 tab aż do 4-6 dojdziesz TSE jest nieekonomiczny na pewno spalisz tłuszcz na TSE i karnitynie dieta + aeroby + spalacz (TSE nie nazwał bym spalaczem) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-12 23:34:01

[...] o jakim piszesz czyli stosunkowo krotkim, powinienes zaintereswac sie FBW (post podwieszony by georgu). Piszesz ze niedawno zaczales cwiczyc wiec mysle ze ACT mozemy sobie podarowac. Do tego odpowiednio zbilansowana dieta i bedzie naprawde dobrze. Zeby robic rzezbe musisz miec masa a zeby miec mase musisz miec diete.Narazie to tyle. pozdrawiam

[...] jem 70g piersi z kury, po 2h zabieram sie za interwały, poczym po odsapnięciu jem 120g banana i po kolejnych 30 minutach brązowy ryż z 70g piersi z kury. Można powiedziec że dieta na areoby to ta http://zapodaj.net/8d2b665b59c8.png.html , a na HIIT jest taka - http://zapodaj.net/bbc51a3b9811.png.html . Czy obie diety i plan treningowy są w [...]

Dieta zbilansowana a nie wysoko białkowa. Podaj info o sobie, a tak poza tym zapraszam do lektury tematów podwieszonych /pzdr.

To dołoz do tego jakiś owoc , płatki i znkenduj i masz pełnowartościowy posiłek a nie samo białko a jeszcze się okaże że w takiej postaci niemasz żadnych dolegliwości i wsysysko jest w porządku. Nieiwem jak wygląda Twoja dieta i podział makroskładnikow ale raczej 50g czy jeszcze mniej Bilala na śniadanie to średni pomysł

[...] hepatilu przed i po, a sylimarol tylko w trakcie z tabsami. A to dlatego ze silmarol dziala bardziej doraznie, a hepatil bardziej regenerujaco... No i zgodze sie z E-litem ktory kiedys napisal ze najlepszy tran i lecytyna, dobra dieta - to najlepiej zapobiegnie wy.je.ba.niu watroby po 17-alfa Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2005-02-08 11:35:48

[...] as nie pisze tu o tym jaką dietę stosuje, jak wartościowe je posiłki przed i po treningu, i KIEDY. Weterani kulturystki mówią że 40% to solidny trening, 60% to porządna dieta połączona z suplementacją (niektórzy wspomagają genetykę czymś więcej, wiadomo). Ty używasz zestawu który z dziadka zrobiłby gwiazdora porno przez 2 miesiące a potem [...]

sorry że wykopuje stary temat , ale sie niezgadzam z poprzednimi wypowiedziami jak ktoś ma chude kosci to dieta itp mu za wiele niepomoże sam wiem otym byłem ekto wazyłem 65 kg przy wysokim wzroscie teraz waże sto kilo walcze z nadwagą dość sporą w okolicach brzucha a obwód nadgarstka mam 17cm i ogólnie bardzo małe przedramie , co zrobić??koksu [...]

a ile węgli było Ilosciowo ? liczyłes? Dieta była przestrzegana na 95 %,czy tak na 60% ?

[...] tutaj :) ------------- Proszę znawców o ocenę oraz poprawę planu. Coś czuję, że zbyt dużo serii "nawaliłem" do planu :) Mój staż: 8 m-c waga: 75kg wzrost: 182cm dieta: przestrzegam zasad prawidłowego żywienia cel: masa ilość dni treningowych: 4 priorytet: klatka oraz biceps ab ab TTWTTWW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na [...]

Gościu ty wiesz wogóle co buduje mięśnie i co to jest dieta kulturystyczna? Masz jeść białko kurczaki, ryby, mleko, ser ***** a nie blachy ciasta i pudła lodów. To nie z tego mają byc kalorie. Białko , węglowodany, tłuszcz. Białko ci podałem węgle to np ryż makaron chleb razowy. Tłuszcze to jakieś oliwy itp. Białak powinieneś jeść mniewięcej 2g [...]